Caminhada, um exercício simples que traz benefícios à saúde

Editoria: Saúde e Bem estar

Autora: Thaís Secco

Moradores da cidade de Barra do Garças utilizam o canteiro central da Avenida Deputado Antônio Joaquim para caminhadas. As pistas foram inauguradas em 2011, pelo ex-prefeito Wanderlei Faria, com o intuito de melhorar a estrutura urbana e oferecer a esses moradores saúde e bem estar. Atualmente a partir das 19horas uma média de 100 a 150 pessoas utilizam os 3 km de pistas para caminhadas e demais exercícios.

Praticando

Alipo Luciano Motta (22) praticante de caminhada na Avenida Deputado Antônio Joaquim disse em entrevista que fazem dois anos que começou fazer caminhadas, exercita - se todos os dias a partir das 19horas, “de trinta minutos à uma hora e meia”, percorre no total 3.200 metros e afirma diferenças em sua saúde, como aumento da disposição para realizar novas tarefas e mais massa muscular.

Alexandre Augusto (24) instrutor de Muai-Tay da academia Top teen, situada no município de Barra do Garças, caminha diariamente e indica o“Pré-treino”, uma bebida vasodilatadora, para o aumento da disposição e massa corpórea.

Leandro Rodrigues Narciso (26) garante que após iniciar a pratica da caminhada, sua respiração e disposição para novos exercícios aumentaram.

Especialistas apontam benefícios

Segundo a Fisioterapeuta Rayslla Souza Silva a pratica da caminhada de 30 a 60 minutos ao dia ajuda no aumento da circulação sanguínea, movimento dos músculos, diminuição das taxas de glicose e colesterol, disposição, diminuição da pressão arterial e melhora de qualidade de vida.  

O horário indicado para iniciar a caminhada é pela manhã e final da tarde, impedindo uma desidratação causada pelo calor excessivo, o uso de roupas leves, frouxas e tênis adequado com amortecedor, que absorve o impacto, também fazem parte desse conjunto evitando danificar a coluna, afirma Rayslla Souza Silva.

A fisioterapeuta lembra também, que a pratica da caminhada necessita de alongamentos dos músculos, antes de começar os exercícios e após, evitando uma dor tardia que é a dor do dia seguinte, caso contrário pode haver uma distensão muscular.

Aumenta a sensação de bem-estar

A psicóloga Lamir Maria fala que aqueles que se envolvem em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades sejam praticadas por apenas alguns minutos diário.  A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. 

Semana de Atualização Jurídica da UFMT em Barra do Garças discutiu Lei Carolina Dieckman

Editoria: Educação

Thaís Secco

Aconteceu de 08 a 11 de abril a 1ª semana de Atualização Jurídica na Universidade Federal de Mato Grosso, campus Universitário do Araguaia. Os temas abordados foram: “Comentários à lei 12.737/12” (Lei Carolina Dieckman) - Advogado Jhony Garcia Trindade; “Inovações na Legislação Trabalhista” - Advogada Alessandra Ferreira; “Modificações na Lei Seca” - Delegado Herodoto Souza Fontinele; “As Mudanças do Novo Acordo Ortográfico” - M.ª Eloísa de Oliveira Lima; “Novo Código Florestal e suas Interfaces com o Direito Agrário” -M.ª Kennia Dias Lino.

O evento foi gratuito e as palestras ocorreram no auditório do campus II, Barra do Garças/MT, com objetivo de difundir temas e mudanças nas legislações dos últimos dois anos para toda sociedade, e atualizar, principalmente, estudantes e profissionais da área do Direito.

Apresentação - 9 de Abril 2013

Lei Carolina Dieckman

O palestrante, Jhony Garcia Trindade, dispõe do Artigo 154-A. "A invasão de dispositivos informáticos alheio, conectado ou não à rede de computadores, mediante violação indevida de mecanismo de segurança e com o fim de obter, adulterar ou destruir dados ou informações sem autorização expressa ou subentendida do titular do dispositivo ou instalar vulnerabilidades para obter vantagem ilícita: Pena - detenção de três (3) meses a um (1) ano, e multa”.

“Esta invasão deve se dar em um dispositivo informático, que embora esteja associado a um “hardware” que armazena, trata ou processa informações ou dado. A tentativa de entrar em sistemas cujo titular não autorizou é considerado uma invasão que responde pela pena prevista no Art. 154-A” completa Jhony Garcia.

Apresentação - 10 de Abril 2013

As Mudanças do Novo Acordo Ortográfico

M.ª Eloísa de Oliveira Lima fala sobre o atual Acordo Ortográfico que foi aprovado em 1990, mas só começou a ser implantado no Brasil em 2009. Foi adiada a vigência definitiva da ortografia do Acordo para 2016, ou seja, as XXI Bases do Acordo Ortográfico deverão ser obedecidas após a sua significação.

“Para quem não tem muita intimidade com o uso dos acentos, foi cômodo esse novo acordo...

...aquele que pratica o novo acordo ortográfico está garantindo status, difusão da língua, facilidade no mercado dos leitores e valores econômicos” diz Eloísa de Oliveira.

Qual a importância dessa atualização para os jornalistas?

“O jornalismo como "forma de conhecimento e informação” deve-se atualizar em novas mudanças jurídicas, caso contrário não será bem formado” completa a palestrante.

Aberturas Culturais

A semana de Atualização Jurídica iniciou com apresentações culturais da região que marcaram o inicio das palestras com participação de Welligton Soares e sua filha cindy -Violão e Voz, tocando o melhor do mpb; Arthur Rodrigues - Violão e Voz, estudante de Direito e músico; Catireiros do Araguaia dança do folclore brasileiro, em que o ritmo musical é marcado pelo som da viola caipira e pelas batidas das mãos e pés dos dançarinos; Apresentação artística, Ballet Trio Três vozes, Duo HipHop, Ballet Valsa, Solo Dança Contemporânea, coordenado por Luiz Carlos Bezerra, estudante de jornalismo da UFMT e Ronan Togo - Reggae e pop rock.

O evento da Semana de Atualização Jurídica é um projeto de extensão coordenado pelo professor mestre de Direito, Campus Universitário do Araguaia, Adam Luiz Claudino que teve a colaboração das discentes, Alana Lopes, Larissa Souza e Vanessa Siqueira. 

Jhony Garcia Trindade fala sobre os acertos e os equívocos da lei Carolina Dieckman 

As Mudanças do Novo Acordo Ortográfico com  Eloísa de Oliveira Lima

Catireiros do Araguaia marca o inicio da segunda palestra: Lei Carolina Dieckman 

Apresentação Cultural no segundo dia do evento com o tradicional grupo "Catireiros do Araguaia"

Apresentação Cultural tradicional grupo "Catireiros do Araguaia"

Defensoria e UFMT promovem seminário para discutir a Violência de Gênero

Foi realizado dia 07 e 08 de março no espaço multiuso do campus universitário de Barra do Garças, o I Seminário  sobre Violência de Gênero. O evento que foi promovido pela  Defensoria Pública do Estado de Mato Grosso, Policia Civil de Mato Grosso, curso de Direito UFMT/CUA e DCE CUA.

Toda programação do seminário foi elaborada pelo Centro Acadêmico de Direito Professora Braulina Silva Morbeck/UFMT e Lindalva de Fátima Ramos - Defensora Pública do município de Barra do Garças . Em homenagem ao dia internacional da Mulher e com a participação de vários colaboradores foi discutida a lei de numero 11.340, conhecida como Lei Maria da Penha.

O tema desse seminário discutiu a agressão sofrida pelas mulheres e, para entender melhor sobre esse assunto Azuen Magda Abarello Delegada da Policia Civil do Estado de Goiás inicia no segundo dia   do seminário (08/03) com uma palestra: Diversidade, Tolerância, Violência, e a Postura do Judiciário.

Azuen Magda diz: “ Mulheres que sofrem esse tipo de violência dependem financeiramente de seus maridos, submetem a violência psicológica, física e até ameaças de morte. Um dos grandes problemas dessa situação é que essas vitimas não enxergam o mal que as rodeiam, não denuncia, não buscam informações de como fugir dessa condição. Quando as vitimas resolvem abrir uma denuncia elas chegam com hematomas da violência.  E a grande discussão desse seminário é que no judiciário só chega os papeis; o sangue e o desespero ficam nas delegacias. A lei 11.340 é linda, mas será que realmente ela sai do papel? ”

Logo após a palestra de Azuen Magda, inicia o debate de mesa redonda com a presença da Defensora Pública Lindalva de Fátima mediadora do debate, Delegada Especializada na Defesa da Mulher Débora Cardoso, Defensor Publico Milton Martine, Juiz da Segunda Vara Criminal da comarca de Barra do Garças Wagner Plaza Machado Júnior, Presidente da OAB comarca de Barra do Garças Leonardo da Mata, Promotor de Justiça de Barra do Garças Wdison Luiz Franco Mendes.

O seminário de violência de Gêneros tem como objetivo, deixar em evidencia a realidade do cenário atual, não só do município, mas em um contexto geral a campanha busca proposta que possa trazer novamente os inícios de dignidade humana dessas pessoas.

Wagner Plaza Machado fala sobre um progresso na Lei 11.340 e que atualmente esta em tramite nacional o fornecimento de uma bolsa no valor de um salário mínimo para essas mulheres que sofrem de agressões.

Defensora Pública Lindalva Fátima apresenta o projeto Rede de Proteção, esse que protege não só a vitima, mas acompanha o processo psicológico do agressor e também capacitam profissionais que estão envolvidos diretamente nesses casos. 

Na sequência do mês de março, acontecerá a III Campanha Violência contra a Mulher: Vamos meter a Colher, que realizará um concurso de redações sobre violência contra a mulher nas escolas de Barra do Garças, com entrega no final do mês de várias premiações aos primeiros, segundos e terceiros colocados. Todas as parcerias foram oficializadas na sede da Defensoria Pública de Barra do Garças no dia 27 de fevereiro. Conforme Lindalva, todos os parceiros se mostram entusiasmados.

Rodolfo Lobo presidente do Centro Acadêmico de Direito e coordenador do evento diz ter ficado satisfeito com o resultado e agradece pela colaboração de todos. Afirma que a palavra que define um CA é cooperação, o evento que a um mês vem sendo trabalhado envolveu todos da equipe, não só aqueles que participam do CA mas aqueles que acreditam na transformação e reconhecimento do curso para o desenvolvimento institucional, pessoal e social.

“O CA é o irmão mais velho da turma do curso, é ele que dá a base de informação e fortalece o curso” Rodolfo Lobo

Autor(a): Thais Secco

RESTAURANTE UNIVERSITÁRIO CUA

Restaurante Universitário - RU foi inaugurado no Campus Universitário do Araguaia na ultima sexta-feira, 22 de fevereiro. 

O RU atende a alunos e servidores do campus I e II, servindo refeições a R$1 (um real) para os alunos e R$7,50 para os servidores. Ao entrar no restaurante, os usuários devem identificar-se. Os alunos de graduação e pós-graduação apresentam a carteira de estudante (a mesma da Biblioteca) e funcionários e docentes, a carteira funcional. 

A empresa operadora do bandejão, a Stillus Alimentação, trouxe um cardápio diário que inclui prato principal, arroz, feijão, guarnição, duas saladas, sobremesa e suco. Cláudio Gonçalves dos Reis, Gerente Operacional, e Nicole Bendein Batt, nutricionista formada no Centro Universitário de Foz do Iguaçu (Uniguaçu), acompanha de perto toda produção diária do RU. O almoço funciona das 11h as 13h30 no campus II e o jantar a partir das 18h. 

Com a colaboração de José Marques Pessoa, Pró-Reitor do campus (CUA), que há três anos se empenha em trazer o Restaurante Universitário (RU) para o campus, o Diretório Central dos Estudantes (DCE) que representa todos os discentes e o Sindicado dos Trabalhadores de Universidades Federais (SINTUF), estão saboreando, literalmente, o resultado de mais uma conquista.

Fontes: 

Cláudio Gonçalves dos Reis - Gerente Operacional;  

Nicole Bendein Batt - Nutricionista;

Diretório Central dos Estudantes - DCE; 

Funcionários Públicos Federais do Campus

COLABORANDO COM O MEIO AMBIENTE

Fernando dos Santos Salgado Filho, nascido em Campo Grande/MS. Hoje com seus 63 anos faz um trabalho excepcional na cidade de Barra do Garças/MT

Antes de falar sobre seu trabalho, gostaria de citar um artigo do site recanto das letras. 

http://www.recantodasletras.com.br/artigos/3295161

 

Esse cidadão é coletor de produtos inorgânicos especificamente latas, e à 32 anos exerce sua profissão em nosso município ajudando na limpeza do meio ambiente. 

Nesse artigo proponho ao nosso prefeito Roberto Farias em poucas palavras mas de grande entendimento, que desenvolva um projeto ou até mesmo uma lei municipal que obrigue o estabelecimento da seleta orgânica e inorgânica de todo município de Barra do Garças.

O resultado dessa ação promove primeiramente recursos a essas pessoas que hoje se encontram desabilitadas financeiramente e emocionalmente, ajuda também na organização social do lixo, criação de trabalhos  manuais, ampliação econômica da região e evolução mental.

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No Brasil, cuidar do lixo é um desafio gigantesco. Existem boas iniciativas, mas elas ainda são poucas  e insuficientes.

Esse vídeo, matéria da rede globo, mostra o estrago que o lixo faz ao meio ambiente. 

Qual é o custo do lixo para as cidades?    

Entenda como o lixo que você selecionar vai render no bolso

Os produtos recicláveis que são descartados de qualquer maneira pelas ruas rendem dinheiro, se  forem corretamente aproveitados. Um saco com 70 latinhas de alumínio, por exemplo, corresponde a 1 kg, que pode ser vendido para empresas de reciclagem que chegam a pagar em torno de R$2,00/kg. 

Referências:

http://www.globalgarbage.org/blog/index.php/2011/01/19/ate-2014-coleta-seletiva-estara-implantada-em-todo-brasil/

https://www.youtube.com/watch?v=XwvYzmk-NjY